Powrót do sprawności
Bezpieczny i skuteczny trening przywracający pełną sprawność po kontuzjach i urazach. Pracujemy metodycznie, krok po kroku, żebyś wrócił do aktywności bez bólu.
Co zawiera program
Ocena funkcjonalna
Dokładna analiza wzorców ruchowych, zakresu mobilności i stabilności. Na tej podstawie budujemy indywidualny plan działania.
Indywidualny plan treningowy
Plan uwzględniający Twoje ograniczenia, historię urazów i cele. Bezpiecznie prowadzi Cię krok po kroku do pełnej sprawności.
Trening korekcyjny
Ćwiczenia korygujące dysfunkcje ruchowe, wzmacniające słabe ogniwa i przywracające prawidłowe wzorce ruchowe.
Praca nad mobilnością i stabilnością
Systematyczne budowanie zakresu ruchu i kontroli motorycznej, które są fundamentem bezpiecznego powrotu do aktywności.
Dla kogo
- Osoby po kontuzjach i operacjach ortopedycznych
- Osoby z przewlekłym bólem wynikającym z braku aktywności
- Osoby z ograniczeniami ruchowymi i dysfunkcjami
- Osoby chcące wrócić do sportu po przerwie spowodowanej urazem
- Osoby szukające prewencji urazowej i treningu korekcyjnego
Jak wygląda współpraca
Konsultacja i wywiad
Szczegółowo omawiamy historię urazów, dotychczasowe leczenie, obecne dolegliwości i Twoje cele.
Ocena funkcjonalna
Przeprowadzamy testy ruchowe, oceniamy mobilność, stabilność i wzorce ruchowe, żeby precyzyjnie określić plan działania.
Trening przywracający sprawność
Systematyczne treningi pod okiem trenera z progresją dostosowaną do Twoich możliwości i tempa regeneracji.
Powrót do pełnej aktywności
Stopniowe zwiększanie intensywności i złożoności ćwiczeń, aż do osiągnięcia pełnej sprawności i samodzielności treningowej.
Wróć do pełnej sprawności
Umów się na konsultację i dowiedz się, jak bezpiecznie wrócić do aktywności po kontuzji.