Sporty wytrzymałościowe
Profesjonalne przygotowanie do biegów, triathlonu i innych sportów wytrzymałościowych. Planujemy, trenujemy i startujemy razem.
Co zawiera przygotowanie
Indywidualny plan treningowy
Plan dopasowany do Twojego poziomu, celów startowych i dostępnego czasu. Uwzględnia periodyzację i cyklizację obciążeń.
Analiza biomechaniki biegu
Ocena techniki biegu i wzorców ruchowych, na podstawie której wprowadzamy korekty poprawiające ekonomię i redukujące ryzyko kontuzji.
Periodyzacja i planowanie sezonu
Strategiczne rozplanowanie przygotowań na cały sezon startowy z uwzględnieniem faz budowy formy, szczytu i regeneracji.
Przygotowanie do zawodów
Ostatnie szlify przed startem: tapering, strategia żywieniowa, rozgrzewka i plan na dzień zawodów.
Dla kogo
- Biegacze przygotowujący się do maratonu, półmaratonu lub krótszych dystansów
- Triatloniści na każdym poziomie zaawansowania
- Ambitni amatorzy chcący poprawić swoje wyniki
- Osoby rozpoczynające przygodę ze sportami wytrzymałościowymi
- Zawodnicy szukający profesjonalnego wsparcia treningowego
Jak wygląda współpraca
Konsultacja i analiza
Poznajemy Twoje cele startowe, historię treningową, dostępny czas i aktualne możliwości fizyczne.
Plan treningowy
Tworzymy szczegółowy plan z periodyzacją, który prowadzi Cię do celu krok po kroku, uwzględniając regenerację.
Realizacja i monitoring
Regularne treningi z analizą danych treningowych, korektą techniki i bieżącym dostosowywaniem planu.
Start i ewaluacja
Przygotowanie bezpośrednie do zawodów, analiza wyników i planowanie kolejnych celów startowych.
Przygotuj się do startu
Umów się na konsultację i zacznij profesjonalne przygotowania do Twoich celów startowych.